2 Orang Ini Bercerita Pengalaman Pribadi Berhasil Berhenti Merokok

Merokok memang telah menjadi sesuatu yang sudah lazim di Indonesia ini. Banyak sekali perokok di Indonesia sehingga Indonesia dinobatkan sebagai Negara nomor satu sebagai Negara perokok dengan jumlah terbesar di dunia. Tentunya hal ini sangat tidak membanggakan.

Merokok akan menurunkan tingkat kesehatan suatu masyarakat. Baik perokok maupun orang yang menghirup asap rokoknya akan beresiko tinggi terkena beragam penyakit. Mulai dari kanker, paru-paru, sesak napas,dan jantung. Sangat menakutkan memang efeknya bagi kesehatan.

Terlebih rokok di Indonesia sudah menjadi semacam warisan turun temurun bahkan kebudayaan. Sebut saja kudus, yang dikenal sebagai kota kretek itu merupakan salah satu warisan budaya rokok kretek.

Memang rokok sudah berakar kuat di Indonesia ini. yang menjadi penentu adalah individu masing-masing. Apakah akan merokok atau tidak. Dan yang paling mengesankan adalah, apakah anda berniat berhenti merokok atau tidak.

Niat berhenti merokok ini apabila tidak secara kuat dan sungguh-sungguh dilaksanakan maka akan percuma saja. Telah banyak orang yang mencoba berhenti merokok namun gagal dan kembali merokok. Tidak mudah memang tapi memerlukan niat kuat.

gagal berhenti merokok

Sebuah penelitian di Amerika pun menyebutkan bahwa perokok yang berhasil menghilangkan kebiasaan merokoknya mamiliki daya kemampuan yang “special” karena berhasil menghindarkan diri dari bahan kimia yang menyebabkan efek ketergantungan.

Di Indonesia sendiri banyak sekali pengalaman sesorang yang berusaha lepas dari ketergantungan rokok. Pada ulasan berikut kita akan ulas mengenai pengalaman nyata orang yang berhasil berhenti merokok di Indonesia. Mari kita simak dan jadikan bahan untuk berbenah kedepannya.

Mencoba Berhenti Merokok 3 Kali dan Niat yang Kuat

Adalah seseorang Bernama Srabah Yudi MN yang menuangkan kisahnya berhenti merokok pada halaman kompasiana pada tahun 2015.

Dia mengungkapkan bahwa dia adalah seorang penulis yang selalu membutuhkan insiprasi dan penghilang stress. Srabah adalah seorang perokok aktif yang sudah cukup lama merokok. Dia mengakui bahwa fase awal merokoknya adalah coba-coba saja. Kemudian kecanduan dan sulit untuk melepaskannya.

Srabah dapat dikatakan “terjebak” dalam pergaulan perokokok aktif. Dimana merokok dianggap sebagai kegiatan laki-laki yang keren dan dibutuhkan dalam pergaulan. Baik ketika sedang serius maupun sedang santai.

Pada percobaan pertamanya berhenti merokok, yaitu pada tahun 2008, tidak lebih dari sebulan berhenti ia kembali merokok karena tidak tahan dengan godaannya. Namun setelah itu semakin lama ia merasakan bahwa merokok membuatnya tidak nyaman, seperti bau dan asapnya.

Namun ia menyatakan bahwa ia susah sekali lepas dari rokok karena setiap menulis dia mendapatkan inspirasinya dari merokok. Terutama ketika sedang buntu tidak ada ide.

Kemudian ia melanjutkan aktifitas merokoknya seperti biasa hingga pada tahun 2013 ia mulai mencoba lagi berhenti merokok.

Kini lebih ekstrim. Ia sama sekali tidak merokok dan menanamkan motivasi ucapkan tidak pada rokok di benaknya dalam-dalam. Awalnya ia mendapat ejekan dari teman-temannya sesama perokok.

Namun banyak sekali pendukungnya terutama kaum wanita yang semakin membuatnya bersemangat. Kemudian ia mencoba kegiatan positif lainnya seperti bangun pagi kemudian jogging.

Hal ini diakui sangat bermanfaat bagi tubuh. Tubuh terasa ringan dan bugar. Selain itu berat badan juga naik dengan sehat. Akibat kebiasaan, ia harus menulis dengan sebatang rokok untuk memunculkan inspirasi, akhirnya ia mulai menghisap setengah batang rokok untuk mengurangi kegelisahan.

Ternyata ini malah membuat ia kecanduan rokok lagi, bahkan lebih parah dari sebelumnya. sehari dapat menghabiskan hingga 2 bungkus. Kemudian konsumsi kopi 2 sampai 5 gelas setiap harinya yang membuat ia mangalami penurunan berat badan kembali.

Kemudian pada tahun 2015 lalu ia mulai mencoba lepas dari belenggu rokok ini. Caranya tidak se ekstrim pada tahun 2013. Ia meninggalkan dan mengurangi jumlah kopi dan rokok perlahan dan bertahap, hingga tidak merokok sama sekali hingga saat ini.

Pesan dari pria ini adalah, anda tidak perlu pergi ke dokter atau ahli lainnya untuk dapat berhenti merokok. Yang diperlukan hanyalah niat yang kuat dan kemauan yang tidak tergoyahkan. Dengan begitu niscaya anda akan dapat lepas dari belenggu rokok.

Berhenti Merokok Sebelum Membunuhmu

Adalah seorang Mahardika P. Christianto yang mengunggah pengalamannya ke halaman facebook miliknya. Ia adalah putra daerah solo yang telah tujuh tahun merokok.

Ia sempat berhenti pada kelas 3 SMA sebelum mandapatkan universitas impiannya. Setelah ia masuk di universitas impiannya, ITB di Bandung, ia mulai menghisap rokok lagi. Merokoknya sangat kuat karena bisa ber pak-pak habis dalam beberapa hari saja.

Hal ini diakuinya sangat menyakitkan karena setiap pagi ia merasakan dada yang tertekan dan dahak yang mengganggu pernapasan, belum lagi bau badan, gusi dan bibir yang menghitam dan bau yang menyengat.

Pada suatu saat ia menghadiri suatu rapat di himpunannya dan membawa beberapa pak rokok sebagai bekal. Benar saja selama lebih dari 30 jam rapat dia telah menghabiskan puluhan batang rokok.

Kemudian ia sengaja pulang ke kosan dan tidak sengaja berselancar di dunia maya. ia melihat-lihat bahaya merokok. Banyak sekali bahaya yang mengancamnya.

Salah satu yang terngiang adalah, perokok butuh waktu 15 tahun untuk menormalkan kembali tubuhnya. Hal ini menjadi salah satu inspirasinya untuk berhenti merokok.

Di hari-hari berikutnya ia mulai menghentikan kebiasaan merokoknya, sama sekali. Setelah dua minggu ia merasakan sakit perut. Dokter mengatakan adalah asam lambungnya meningkat akibat adaptasi berhentinya dari rokok. Kemudian lama kelamaan ia berhenti total merokok.

Ia juga berpesan bahwa menghentikan kebiasaan merokok memang sulit, namun apabila sudah berhasil menghentikannya akan membawa kebanggan tersendiri.

Berhenti Merokok Dengan Rokok Elektronik Amankah?

Bagi anda yang merokok pasti memiliki sejuta alasan untuk tetap merokok. Sedangkan bagi anda yang tidak merokok, pasti memiliki jutaan alas an pula untuk tidak merokok bahkan mengutuk para perokok. Rokok merupakan sebuah barang yang tergolong pada barang konsumsi namun sejatinya memiliki dampak yang buruk bagi tubuh.

Di Indonesia sendiri yang namanya rokok ini telah menjadi budaya, bahkan Indonesia menjadi Negara terbesar pengonsumsi rokok di dunia, yaitu sekitar 66 juta jiwa perokok aktif, yang diikuti oleh Negara China dan India. Rokok di Indonesia sudah menjadi suatu kebudayaan dan di cap sebagai tradisi.

Inilah yang membuat Indonesia sebagai Negara terbesar pengonsumsi rokok di dunia. Perokok di Indonesia sudah menjamur baik dari kalangan tua muda, bahkan anak-anak dan juga tidak mengenal jenis kelamin. Rokok memiliki bahan baku utama yaitu tembakau.

ecigarettes

Di Indonesia sendiri rokok mulai terkenal dengan sebutan kretek di abad ke 19. Pada abad ini masyarakat Kota Kudus pada khususnya menghisap campuran tembakau dengan cengkeh.

Ketika dihisap rokok ini menimbulkan bunyi “kretek” semenjak itulah rokok jenis ini disebut dengan rokok kretek. Pembuatannya pun dengan cara dilinting secara manual, kala itu menggunakan klobot atau daun jagung kering.

Jenis rokok kretek ini kala itu juga belum dipabrikasi secara professional. Kemudian pada tahun-tahun selanjutnya rokok sudah mulai dipabrikasi karena konsumennya bertambah. Semakin modern rokok mulai dikembangkan dengan berbagai jenis dan macamnya serta mulai dikerjakan dengan mesin.

Saat ini banyak sekali jenis rokok yang sudah beredar di pasaran. Dari pembungkusnya saja ada jenis klobot atau dari daun jagung, sigaret dari kertas, kawung dari daun aren dan cerutu dari daun tembakau. Kemudian ada yang ber filter atau tidak ber filter.

Kandungan tar dan nikotinnya pun bermacam-macam jenisnya. Konsumsi rokok di Indonesia sudah tinggi sekali. Walaupun berbahaya dan sudah banyak yang menjadi korban keganasan rokok ini, masih banyak yang tetap setia mengonsumsinya.

Akhir-akhir ini juga telah ditemukan rokok elektrik yang diklaim dapat menggantikan rokok namun dengan kandungan yang tidak berbahaya.

Bahkan rokok elektrik ini menjadi suatu gaya hidup di kalangan pemuda. Seperti apa fenomenanya, apakah berbeda atau tidak mari kita ikuti ulasannya.

Kandungan Rokok Biasa dan Elektrik

Rokok biasa memilki banyak sekali kandungan didalamnya agar dapat menciptakan suatu rokok yang memiliki rasa mantab dan enak. Namun tidak jarang kandungannya adalah zat-zat kimia beracun dan tidak layak konsumsi. Pada sebatang rokok biasa, terkandung nikotin yang dapat merelaksasi pemakainya, tar yang cenderung dapat menyebabkan kanker, sianida dalam jumlah sedikit yang merupakan racun berbahaya bagi manusia, benzene yang mudah terbakar, cadmium sejenis logam radioaktif yang beracun, methanol atau sejenis alcohol, asetil, ammonia yaitu sejenis bahan kimia beracun, formaldehida yang biasa digunakan untuk mengawetkan mayat, karbon monoksida yang banyak ditemui pada asap kendaraan bermotor, dan arsenic yang merupakan racun tikus.

Betapa banyak sekali racun dan bahan kimia yang terkandung pada sebatang rokok. Cukup mengerikan sekali mengingat sebagian besar merupakan racun yang berbahaya bagi tubuh.

Sebenarnya hal ini sudah disadari oleh perokok, namun tetap saja mereka merokok seolah tidak ada keburukannya. Kemudian mulailah diciptakan apa yang disebut dengan rokok elektronik.

Rokok elektronik didesain sama sekali tidak menggunakan tembakau. Rokok elektronik ini tidak mengeluarkan asap namun mengeluarkan uap air.

Rokok elektrik terdiri dari baterai untuk menghidupkan pemanas. Yang dipanaskan diantaranya adalah tar, nikotin, propelin glikol, gliserol dan zat perasa.

Zat-zat ini tadi dipanaskan sehingga dapat dihisap dan menghasilkan uap air. Bahan perasanya juga dapat diganti-ganti, ada rasa mint, buah-buahan, coklat dan banyak lagi lainnya.

Apakah rokok ini aman?

Awalnya rokok elektrik memang dikembangkan bagi pengganti rokok dan diharapkan lebih aman. Namun anda lihat sendiri bahwa kandungan dari rokok elektrik hampir sama dengan rokok biasa.

Apakah Merokok Elektrik Berbahaya

Jawabannya adalah sama berbahayanya dengan rokok biasa. Hal ini disebabkan karena kandungannya hampir sama dengan rokok biasa.

Belum lagi ternyata asap yang dihasilkan walaupun baunya harum tetap memiliki efek yang membahayakan bagi orang-orang disekitarnya.

Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), menyatakan bahwa zat-zat yang ada pada pelarutnya seperti nikotin, gliserin, dieter glikol, propelin glikol, sangat berbahaya bagi kesehatan. Selain itu ternyata rokok elektrik ini masih illegal di Indonesia, karena belum ada izin khusus diperbolehkannya jenis rokok elektrik ini.

sedangkan menurut World Health Organization atau WHO, ,meyatakan bahwa tidak merekomondasikan rokok elektrik ini dikonsumsi. Mereka menyatakan bahwa uap yang dikeluarkan lebih berbahaya daripada asap rokok biasa. Demikianlah ternyata rokok elektrik tetap berbahaya bagi kesehatan dan lingkungan. Sebaiknya hindarilah merokok dan jauhilah pergaulan yang tidak baik.

Pertolongan pertama saat mimisan, tepat dan benar darah berhenti

Penyebab mimisan sangat beraneka ragam diantaranya adalah sebagai berikut:

  1. Bawaan lahir membran mukosa hidung yang terlalu tipis sehingga sangat rentan sobek dan mengeluarkan darah. Biasanya penderita hanya cukup sakit panas atau meriang dan darah akan keluar dari hidung. Ini terjadi pada anak-anak sampai usia dewasa.
  2. Hidung terbentur benda keras misal terkena bola Terpukul atau membentur sesuatu. Ini bisa terjasi pasa siapapun.
  3. Terlalu asik ngupil sehingga melukai dinding mukosa hidung.

pertolongan pertama pada mimisan

Akibat yang bisa di timbulkan dari mimisan yang tidak ditangani dengan tepat dan cepat;

  1. Jika mimisan dikarenakan benturan benda keras atau terlalu serius ngupil maka akan dengan mudah darah berhenti dengan penanganan yang tepat.
  2. Namun apabila mimisan dikarenakan bawaan dinding mukosa yang terlalu tipis maka penanganan harus lebih serius karena akibatnya darah akan senantiasa keluar walaupun misalnya telah ditahan dengan ujung jari atau dengan kain.
  3. Pada kasus mimisan yang ekstrim penderita bisa mengalami kekurangan darah dan lemas atau jika penderita mengalami phobia terhadap darah akibatnya akan semakin buruk.

Pertolongan pertama saat mimisan, tepat dan benar darah berhenti

  1. Mintalah penderita atau jika ini adalah anda tetap rileks dan jaga denyut jantung dengan irama yang baik. Hal ini bertujuan agar darah mengalir lebih terirama.
  2. Duduklah rileks dengan badan menghadap atau condong kedepan dengan mulut terbuka. Hal ini mencegah agar darah tidak menutupi rongga pernafasan karena sifat darah yang cepat membeku.
  3. Jangan biarkan korban melejitkan ingus. Karena hal ini akan membuat pembekuan darah pada luka mukosa akan hilang sehingga memperlambat penyumbatan area mukosa yang sobek.
  4. Tekan bagian bawah tulang hidung pada bagian ujungnya selama 15 menit atau kurang lalu lepaskan perlahan.
  5. Ambil Kain basah dan bungkuslah es lalu kompreskan ke bagian di hidung. Hal ini bertujuan untuk mempersempit pembuluh darah sehingga mengurangi aliran darah menuju hidung. Dapat juga basuh muka dengan air dingin.
  6. Jika mimisan tidak berhenti Maka segeralah hubungi dokter karena bisa jadi terindikasi luka yang terlalu lebar atau tulang hidung patah.
  7. Gunakan daun sirih jiika anda dapat menemuinya.

Tips agar terhindar dari mimisan

  1. Jangan terlalu keras mengorek hidung apalagi menggunakan benda tajam meskipun itu menggunakan kuku. Karena hal ini dapat merusak dinding hidung dan mengeluarkan darah.
  2. Jika anda termasuk orang yang sensitif untuk mengalami mimisan maka berhati-hatilah ketika Anda terkena flu. Karena biasanya saat terkena flu kita akan dengan sengaja mengeluarkan ingus dari dalam hidung jika memang itu harus maka lakukanlah dengan perlahan sehingga tidak merusak dinding itu.
  3. Jaga tekanan darah anda karena tekanan darah yang tinggi akan berpotensi lebih tinggi mengalami mimisan.

Darurat mimisan

Beberapa kondisi dapat dikatakan darurat dan penderita harus segera di bawa ke dokter mengalami mimisan dengan tanda-tanda sebagai berikut :

  1. Mimisan yang tidak kunjung berhenti lebih dari 30 menit dan mimisan dengan volume yang banyak.
  2. Terlalu sering mimisan misalkan seminggu dua sampai tiga kali, detak jantung tidak beraturan, hingga sulit Bernafas saat mimisan.
  3. Kulit berubah pucat dan pendarahan di bagian tubuh yang lain.

Segeralah hubungi dokter atau kunjungi rumah sakit terdekat jika tanda-tanda di atas terdapat pada anda atau korban mimisan.

Berusaha tetap tenang dan tetap terjaga adalah usaha awal dalam kasus ini.

Semoga artikel ini bermanfaat dan kita selalu terlindungi.

3 Hal ini Pasti Akan Membuat Anda Gagal Berhenti Merokok Maka Hindari!!!

Bagi seorang perokok berat, berhenti untuk merokok adalah sesuatu yang bisa menjadi hal yang luar biasa sulit. Bagi perokok berat, merokok sudah menjadi  bagian dari kehidupan sehari-hari mereka.

Oleh karena itu bila seseorang yang setiap harinya merokok, bila diminta untuk tidak merokok beberapa saat saat saja, maka seperti ada yang hilang dari hidup mereka. Rokok mempunyai efek candu bagi tubuh seorang perokok. Bila seseorang yang sudah terbiasa merokok, dan tiba-tiba tidak merokok, maka tubuh pun akan bereaksi.

Padahal efek yang ditimbulkan oleh rokok begitu buruk. Rokok sangat berbahaya bagi kesehatan. Para perokok yang sudah terbiasa merokok dalam jumlah banyak pun sebenarnya juga tahu bahwa rokok memberikan efek buruk bagi kesehatan mereka.

smoking-951984_640

Para perokok biasanya juga tahu bahwa rokok mengandung zat berbahaya yang bila masuk ke dalam tubuh akan sangat membahayakan organ-organ vital dalam tubuh. Namun mereka memilih untuk tidak peduli akan hal tersebut, karena mereka berpikir akan menjadi sulit bagi mereka bila mereka berhenti merokok.

Berhenti merokok merupakan satu langkah maju untuk mendapatkan kualitas hidup yang lebih baik. Dengan berhenti merokok anda sama saja menyelamatkan kesehatan tubuh anda. Dengan berhenti merokok menandakan bahwa anda masih sayang dengan tubuh anda sendiri.

Berhenti untuk merokok tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan anda, namun anda juga turut menyelamatkan kesehatan orang-orang yang ada di sekitar anda.

Bagi orang yang baru sebatas mempunyai keinginan untuk berhenti merokok, biasanya akan berpikir bahwa berhenti menghisap rokok akan menjadi sesuatu yang sangat sulit.

Namun bila dilandasi dengan niat yang kuat, akan mempermudah anda untuk menjalani kegiatan tanpa merokok. Berikut ini ada beberapa hal yang bisa menggagalkan keinginan anda untuk berhenti merokok. Untuk dapat memuluskan langkah anda dalam rangka berhenti merokok, maka anda harus menghindari hal-hal berikut.

  1. Mindset bahwa  berhenti merokok itu  mustahil.

Banyak orang yang merasa pesimis untuk dapat berhenti merokok. Banyak yang beranggapan bahwa berhenti merokok adalah hal yang tidak mungkin. Ini adalah statemen yang keliru. Siapa saja dapat berhenti merokok. Menghindari rokok bukanlah sesuatu yang mustahil.

Bagi anda yang merupakan pecandu rokok pun, bila anda mempunyai niat yang kuat untuk berhenti merokok, anda  tentu saja bisa melakukannya. Pada awalnya mungkin memang akan sangat sulit. Tubuh seorang perokok berat yang terbiasa merokok dengan jumlah banyak biasanya akan bereaksi, bila tidak merokok. Reaksi-reaksi tubuh yang biasanya timbul antara lain perasaan yang tidak nyaman, sulit untuk tidur, kepala menjadi pusing, mulut yang terasa asam, nyeri di tenggorokan hingga sulit untuk berkonsentrasi.

Kejadian-kejadian tersebut merupakan gejala yang biasanya dialami oleh perokok yang mencoba untuk berhenti merokok. Akan terasa sangat sulit memang. Namun hal-hal tersebut dapat diatasi dengan beberapa cara antara lain dengan cara banyak mengkonsumsi air putih dan mengganti rokok dengan mengkonsumsi permen.

  1. Hindari hang out di tempat dimana sebagian besar pengunjungnya adalah perokok

Bila di sekitar anda banyak terdapat orang yang merokok, maka hal ini akan membuat anda bisa tergoda untuk merokok kembali. Hal ini tentu saja akan menggagalkan usaha anda untuk berhenti merokok. Salah satu cara untuk dapat memuluskan langkah untuk berhenti merokok yaitu dengan menghindari tempat-tempat dimana sebagian besar pengunjungnya adalah perokok seperti kelab malam dan bar. Tempat-tempat tersebut adalah tempat dimana orang-orang bebas merokok, oleh karena itu bila anda sedang dalam usaha untuk berhenti merokok, sebisa mungkin untuk menghindari berkunjung ke tempat tersebut.

Anda bisa mengganti tempat hang out anda dengan tempat yang lebih aman yang bisa menghindarkan anda untuk berinteraksi dengan orang yang merokok. Anda bisa mengganti tempat hang out anda ke tempat lain seperti ke bioskop, ke mall atau bahkan ke pusat kebugaran. Di tempat-tempat tersebut anda bisa terhindar dari orang-orang yang merokok dan bisa mengalihkan perhatian anda untuk tidak merokok.

  1. Mindset bahwa berhenti merokok bisa menurunkan daya kreativitas

Banyak orang yang mempunyai anggapan bahwa dengan berhenti merokok bisa menurunkan daya kreativitas seseorang. Ini merupakan anggapan yang keliru. Kreativitas seseorang tidak akan tergantung pada jumlah batang rokok yang mereka hisap. Daya kreasi pun tetap dapat bertahan bila seseorang memutuskan untuk berhenti merokok.

Bagi seseorang yang baru mencoba untuk berhenti merokok  mungkin salah satu gejala yang mereka alami antara lain merasa pusing, sehingga aktivitas bisa terganggu. Namun hal ini bisa di atasi. Beberapa cara yang bisa dicoba untuk mengurangi gejala-gejala tersebut antara lain dengan banyak minum air putih, rutin berolah raga, serta lebih banyak mengkonsumsi makanan bernutrisi. Bila anda sedang bekerja atau sedang mencari-cari ide dan teringat untuk menghisap rokok, anda bisa menggantinya dengan makan camilan sehat seperti buah atau makanan sehat lainnya.

Atau kamu bisa baca lengkapnya 7 hari berhasil berhenti merokok dengan cara ini.

5 Alasan Anda Harus Berhenti Merokok Sebelum Menikah

Merokok adalah salah satu kebiasaan yang sulit untuk dihilangkan. Bagi mereka yang sudah kecanduan rokok, akan sulit bagi mereka untuk dapat berhenti merokok.

Bagi perokok berat, rokok sudah menjadi candu bagi mereka, bila mereka tidak merokok dalam sehari saja, maka tubuh mereka akan bereaksi, reaksi tersebut timbul karena tubuh mereka sudah terbiasa mengkonsumsi zat-zat yang terkandung di dalam rokok. Efek yang timbul bila seorang perokok berat tidak merokok antara lain mulut yang terasa asam, hingga kepala yang terasa pusing.

Orang-orang yang tidak merokok biasanya akan merasa sangat terganggu bila di dekat mereka ada seseorang yang sedang merokok. Selain karena asapnya yang mengganggu, paparan asap rokok juga sangat berbahaya bagi siapa saja yang menghirupnya. Inilah alasan mengapa perokok pasif atau orang yang secara tidak sengaja menghirup asap rokok juga akan terkena zat berbahaya yang terkandung dalam rokok.

Berhenti merokok sebelum menikah

Bagi anda yang adalah seorang perokok  berat dan mempunyai keinginan untuk menikah, menjadi penting mempertimbangkan untuk berhenti merokok. Menikah adalah tentang komitmen untuk membina kehidupan dengan pasangan. Pada awalnya mungkin terkesan tidak ada hubungannya antara menikah dengan berhenti merokok, namun langkah ini bisa jadi langkah awal yang baik untuk dapat membina rumah tangga yang baik. Berikut ada beberapa alasan mengapa anda harus berhenti merokok sebelum menikah.

1. Merokok membahayakan kesehatan

Untuk hal ini semua orang pasti juga sudah mengetahuinya bahwa rokok sangat berbahaya bagi kesehatan. Ada banyak sekali zat-zat beracun yang terkandung di dalam rokok yang bisa sangat membahayakan kesehatan. Zat-zat beracun di dalam rokok antara lain nikotin, tar, nitrogen oksida, karbon monoksida, amonia, hidrogen sianida, arsenik, benzena, kadmium, formaldehida, dan kromium.

Semua zat tersebut merupakan zat beracun yang tidak seharusnya masuk ke dalam tubuh. Bila zat-zat tersebut masuk ke dalam tubuh, yang terjadi adalah semua zat tersebut akan terus menumpuk di dalam organ-organ penting di dalam tubuh seperti ginjal, jantung dan paru-paru. Dampak dari merokok secara terus menerus adalah kesehatan yang  terus memburuk dan bisa kambuh sewaktu-waktu.

Saat anda menikah, anda tentu saja ingin hidup bahagia dengan pasangan. Membangun sebuah rumah tangga yang sukses dan bahagia adalah cita-cita setiap pasangan. Namun apakah cita-cita tersebut dapat tercapai bila anda sendiri dalam keadaan tidak sehat?

2. Orang yang terkena paparan asap rokok juga beresiko terkena gangguan kesehatan

Paparan asap rokok juga berbahaya bagi siapa saja yang menghirupnya. Artinya orang yang tidak merokok pun, bila dia secara tidak sengaja menghirup asap rokok, maka zat-zat yang terkandung dalam asap rokok itu akan masuk ke dalam tubuh mereka. Secara singkat orang yang terkena paparan asap rokok akan mempunyai resiko gangguan kesehatan yang sama dengan perokok aktif.

Bila anda merokok, otomatis anda membuat orang di sekeliling anda juga turut mengisap asap rokok tersebut. Bila anda sudah menikah, dan anda adalah seorang perokok berat, maka anda akan membuat istri anda ikut terpapar asap rokok yang anda hisap. Terpapar asap rokok dalam jangka panjang tentu saja akan meningkatkan resiko kesehatan yang tinggi. Dengan istri anda ikut terpapar asap rokok, hal ini akan membuat istri anda beresiko tinggi untuk mengalami gangguan kesehatan pada organ organ penting di dalam tubuh, seperti radang paru-paru, serangan jantung dan penyakit berbahaya lain yang timbul akibat asap rokok.

3. Asap rokok berefek buruk bagi Anak

Salah satu tujuan menikah antara lain untuk memperoleh keturunan. Anda dan pasangan pasti akan menjadi sangat berbahagia, bila dikaruniai keturunan. Anda berdua pasti akan dengan senang hati merawat dan membesarkan anak-anak anda. Setiap orang tua pasti menginginkan anaknya tumbuh dengan sehat dan kuat.

Namun apa yang akan terjadi bila anda adalah seorang perokok berat. Masa kanak-kanak adalah masa yang penting bagi perkembangan seorang anak. Masa kanak-kanak adalah masa dimana anak-anak tumbuh dan berkembang. Masa kanak-kanak juga merupakan masa yang rentan terserang penyakit. Sistem kekebalan tubuh pada anak-anak belum bisa bekerja secara sempurna karena anak-anak masih dalam masa pertumbuhan. Bila seorang anak terpapar rokok sejak dini, maka yang terjadi adalah kesehatannya menjadi mudah terganggu.

Inilah salah satu alasan mengapa berhenti  merokok sebelum menikah adalah hal penting yang perlu dipertimbangkan.

4. Berhenti merokok akan menghemat pengeluaran anda

Dengan berhenti merokok otomatis juga akan menghemat pengeluaran anda. Uang yang biasa anda keluarkan untuk membeli rokok bisa anda alihkan untuk keperluan lain atau anda juga bisa menyimpannya untuk menabung. Dengan berhenti merokok, anda tidak hanya menjadi lebih sehat, namun anda juga bisa lebih bisa menghemat pengeluaran,bahkan bisa menabung.

5. Karena anda sayang istri dan anak anda

Bersama keluarga lebih lama adalah hal yang sangat di dambakan setiap manusia. Termasuk anda. Untuk itu dengan berhenti merokok sebelum menikah, maka anda telah menyiapkan hidup bersama keluarga lebih lama.

Maka perhatikan tips untuk berhenti merokok mulai dari sekarang.

7 Hari Berhasil Berhenti Merokok dengan 4 Cara ini Tanpa Merasa Tersiksa

Merokok adalah salah satu kebiasaan buruk. Meskipun merokok dianggap sebagai hal yang buruk yang dapat merusak kesehatan, namun ada banyak orang yang tidak peduli akan hal itu.

Bagi perokok, sebagian dari mereka tau bahwa rokok banyak mengandung zat yang berbahaya bagi kesehatan mereka. Namun banyak dari mereka memilih untuk tidak peduli, karena bagi mereka merokok sudah merupakan bagian dari hidup mereka yang menurut mereka tidak bisa mereka tinggalkan.

7 Hari Berhasil Berhenti Merokok dengan 4 Cara ini

Zat-zat berbahaya yang terkandung di dalam rokok antara lain, tar,nitrogen oksida, amonia, karbon monoksida, hidrogen sianida, arsenik, benzena, dan formaldehida. Semua bahan-bahan tersebut adalah bahan-bahan berbahaya yang bila masuk ke dalam tubuh akan merusak organ-organ penting di dalam tubuh.

Contohnya nitrogen oksida, zat ini biasanya dapat ditemukan di gas emisi pada kendaraan bermotor. Bila zat ini masuk ke dalam tubuh melalui rokok yang dihisap, maka zat ini dapat merusak kinerja paru-paru yang dapat berakibat fatal.

Salah satu efek yang dapat ditimbulkan bila zat ini masuk ke dalam tubuh dalam jumlah yang besar antara lain radang paru-paru yang bisa berujung pada kanker paru-paru.

Saat merokok, semua zat-zat berbahaya itu masuk ke dalam tubuh sekaligus. Saat masuk ke dalam tubuh, zat-zat beracun itu terus menumpuk di dalam tubuh, karena tidak bisa larut di dalam darah.

Bila merokok dalam jangka panjang, zat-zat berbahaya yang terus menerus menumpuk dalam tubuh tersebut tentu saja akan menghambat kinerja organ-organ penting di dalam tubuh seperti jantung, paru-paru hingga ginjal.

Namun bagi anda yang merasa mempunyai keinginan untuk merokok, belum lah terlambat. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk dapat berhenti merokok.

Berhenti merokok bukan saja bisa menyelamatkan kesehatan anda, namun anda juga menyelamatkan kesehatan orang-orang di sekitar anda. Karena dengan berhenti merokok, orang di sekitar anda juga akan berhenti terkena paparan asap rokok yang biasanya anda hirup.

Berikut ini tips cara berhenti merokok  yang bisa anda coba.

  1. Bulatkan Tekad untuk berhenti merokok

Merokok biasanya merupakan candu. Orang yang sudah ketagihan merokok biasanya tidak bisa lepas dengan rokok. Oleh karena itu untuk bisa benar-benar bisa berhenti merokok harus datang dari keinginan sendiri, kesadaran sendiri, bukan dari paksaan orang lain.

Bila keinginan berhenti merokok datang dari keinginan sendiri, maka anda akan merasa enjoy untuk menjalaninya. Tentukan niat sedari awal untuk berhenti merokok, buat komitmen pada diri sendiri untuk menghindari apapun yang berhubungan dengan rokok.

  1. Beritahu orang terdekat tentang niat anda untuk berhenti merokok.

Orang terdekat biasanya akan selalu mendukung niat kita untuk menjadi lebih baik. Bila anda memberitahu orang terdekat anda bila anda mempunyai niat untuk berhenti merokok, orang terdekat anda tersebut pasti akan sangat mendukung niat tersebut, karena bagaimana pun juga orang dekat pasti akan merasa senang bila anda bisa menjadi lebih baik.

Buat komitmen pada diri sendiri serta jadikan orang terdekat anda sebagai pengingat bahwa anda sedang dalam tahap berhenti merokok. Awalnya mungkin memang sangat sulit, namun bila dilandasi dengan tekad yang sudah bulat, niat dalam hati serta dukungan dari orang  terdekat, maka hal ini lama-lama bisa menjadi hal yang bisa anda jalani.

  1. Mengganti rokok dengan permen.

Akan menjadi sangat sulit untuk dapat berhenti merokok sekaligus. Anda bisa melakukannya secara bertahap, sedikit demi sedikit. Bila anda terbiasa merokok 5 batang dalam sehari, anda bisa mencoba untuk menguranginya dengan hanya merokok 3 batang dalam seharinya. Bila anda sudah berhasil dengan jumlah 3 rokok dalam seharinya, anda bisa melanjutkan dengan mengurangi jumlahnya menjadi 1 batang rokok sehari.

Pada orang yang terbiasa merokok namun tiba-tiba tidak merokok, efek yang dirasakan biasanya antara lain yaitu mulut yang terasa pahit. Untuk sedikit mengurangi efek ini anda bisa menghindarinya dengan mengkonsumsi permen mint. Dengan mengkonsumsi permen mint, ini akan membuat mulut anda tidak pahit dan mendistraksi anda dari aktivitas untuk merokok. Mengkonsumsi permen mint sebagai pengganti rokok adalah salah satu cara yang cukup efektif untuk dapat berhenti merokok.

  1. Memperbanyak mengkonsumsi air putih

Mengkonsumsi air putih dalam jumlah banyak dapat membantu untuk menetralkan rasa asam pada mulut yang terjadi karena berhenti merokok. Minum air putih juga termasuk kebiasaan sehat. Oleh karena itu dengan banyak minum air putih, ini bisa menjadi langkah untuk dapat berhenti merokok sekaligus dapat membuat tubuh anda menjadi lebih sehat.

Selain dengan banyak minum air putih, anda juga menghindari untuk merokok dengan cara rutin berolah raga, dengan berolah raga, tidak hanya membuat anda menjadi lebih sehat, olah raga juga dapat mengalihkan perhatian anda untuk merokok.